masa na

[...] raz na tydzień motywuje do dalszego zap*****lania :D Myślę że do świąt powinno być OK. Potem zejście z keto dodanie kcal (ww na rzecz t) zmiana środków odstawienie t3 i masa :) Dziewczyna zwraca mi uwage że za chudy jestem już sie do miśka nie przytula tu tam czasami się kość wbije :D z buzi też zleciało. Jak dla mnie wszystko na plus, myślę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-95 Obecnie masa 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. [...]

[...] na taki okres stażu. nawet chooj ze tłusto,sam wiem jak ciężko być endo przyjdą wakacje, ciepłe dni, poleci sporo fatu bez większego wysiłku. Co do cyklu to --> z taką masa, z takim poziomem bf nawet bym nie dotkną supli teraz - na pewno nie takich, bo po prostu szkoda ich zmarnowac, masy załapać to nie problem, ale dobrej jakości masy to [...]

Fachowiec powinien opierać się na wiedzy czytanej jak i własnym doświadczeniu. Wczoraj cały dzień na uczelni, tylko zdąrzyłem zjeść 2 kanapki z kurczakiem ze statoil^^ taki zayeb i Jak tu masa ma iść do góry^^ Witam spamers team

Czy macham? Stary idzie jak burza. Nie mam już obciążenia żeby sprawdzić ile biorę w MC i SQ, w WL biorę na styk wszystko co mam na siłowni po odkręceniu hantelek Fakt, dalej są to małe ciężary ale progres jest f*** Gorzej z masą bo dieta kuleje ale ze trzy kilo zrobiłem, mam nadzieję że się utrzyma. Hanys. Heh...

[...] Forma zdecydowanie najlepsza wśród wszystkich startujących, szczerze mówiąc miałem dylemat między 1 a drugim miejscem. Sylwetka proporcjonalna, jedyny brak jaki zauważam to masa klatki. Przygotowanie bardzo dobre, jednak zabrakło rozmiaru. 3 miejsce - Slowian223 objaśnienie: Forma dobra, nogi bardzo dobrze się prezentują fajnie docięte. Brakuje [...]

[...] - 6pkt - pobił konkurencję, nie miałem żadnych wątpliwości co do postawienia go na 1 miejscu. Nogi trochę odstają, ale sylwetka świetna :-) 2. Dmexe. - 5pkt - chyba tylko masa nóg przekonała mnie do uklasyfikowania go na 2 miejsu. Co prawda brak w nich separacji, ale wygląda lepiej niż koledzy :-D 3. Koza89 - 4pkt - propsy za plecy :-D 4. [...]

[...] jak i dlugie ciało przy małej szerokosci. 6 miejsce - Unnamed12 Jako chyba najmlodszy zawodnik ma ogromny potencjal jesli chodzi o rozwoj, Interesujące proporcje mimo że masa mięsniowa jeszcze nie jest dobrze rozwinięta.Najbardziej obiecujący uczestnik na przyszlosc lecz z powodu braku jeszcze dobrego wytrenowania nie jest narazie w stanie [...]

[...] właśnie tego jednego argumentu wiecej... miejsce 3 Koza89 - Grzegorz Dyptuła ur.1996 chyba najlepiej postarał się o szczegóły ze wszystkich startujących Troche mniejsza masa przez to no i troche nogi w tyle ale dobra baza wypadowa pod następny start. miejsce 4 Dmexe. - Damian Maśliński, ur.1995 spory zawodnik,chyba największy w stawce. [...]

[...] osoby co dałem na 1msc. Fajne nabita klatka, kuliste barki, plecy szerokie, ogólnie dobre proporcje. 3. Aksel - fajna sylwetka, zachowane proporcje lecz stosunkowo mała masa mięśniowa. Trochę wąska obręcz barkowa, ale to z czasem wszytko się zmieni i jeszcze może urosnąć z tego wielki byk ;) 4. Koza89 - Dobra góra fajnie nabita, brzuch to [...]

Od dziś zaczął się mój nowy cykl( masa 5 tygodni ) Suplementacja: #S.A.W 200g dawkowanie tylko w treningowe przed treningiem (1 tydzień 4 tabs, 2 tydz - 5 tab, 3 - 6, 4 -7 5 - 8) #Mono kreatyny marki SFD - leży już spory czas w domu dlatego zjem wszystko co mam bo i tak by reszta poszła na śmietnik dawkowanie: t - rano 5g, nt - rano 5g, godz. [...]

Rozumiem ze przy dobrej diecie i suplach , stosujac ten trening masa bedzie szla jak po***ana i bede stara prosil o krem na rozstepy tak?? MOZE MOZE ... JAK PRZEZYJESZ ... 1. -(na luzie) lekkie przysiady na 70%CR(ciezaru ze srody) 5*5 szybko i gleboko - rozumiem ze to przysiady ze sztanga, na nogi tak? JASNE ZE NA NOGI. POCZTAJ SOBIE O TECHNICE! [...]

[...] to można sprawdzić jak zareagujecie na wokal. Już same tytuły kawałków są obrzydliwe. Tak czy inaczej jak ktoś nie słyszał nigdy to hasło wpisuje w youtube i wyskoczy cała masa zespołów z tych gatunków. Warto samemu sobie wyrobić zdanie. Tylko nie róbcie tego przy jedzeniu. No i mamy w tych gatunkach mocne polskie zespoły. W trosce o was drodzy [...]

[...] tyle nie dzwigalam i po prostu bez asekuracji trochę się obawiałam.Po ostanim treningu mysle, ze 50kg to nie będzie problem.Co do wyciskania sztangi-również body pump i masa powtorzen wiec tam to mezczyzni nie daja więcej niż 20kg. Ja daje 12.5kg i to jest największy ciezar dzwignity przez kobiete na tych zajęciach.Tu tez jestem w stanie [...]

[...] -mc 5x5 prog -uginanie sztangi stojąc 3x8 prog -wiosło jednoracz półsztanga\ hantlą 5x5 prog -drazek nachwyt 5x5 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x6 prog Push masa -przysiad przedni 4x8 prog -dipsy 4x8 prog -military press (może być np jednorącz hantlą) 4x8 prog -rozpiętki 3x12 prog -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na [...]

[...] wyciskanie 5x5 -wyciskanie wąsko 4x6 prog Pull siła -mc 5x5 prog -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 5x5 prog -szrugsy 5x5 prog -uginanie sztangi 4x6 Push masa -przysiad przedni 4x8 prog -dipsy 4x8 prog -military press (może być np jednorącz hantlą) 4x8 prog - mogę tutaj dać wyciskanie hantli siedząc?, albo wymachy [...]

[...] 5x5 -wyciskanie wąsko 4x6 prog Pull siła -mc 5x5 prog -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 5x5 prog -szrugsy 5x5 prog -uginanie sztangi 4x6 Push masa -przysiad przedni 4x8 prog -dipsy 4x8 prog -wyciskanie hantli siedząc 4x8 prog -wyciskanie sztangi skos górny 4x8 -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na palce na [...]

[...] 5x5 -wyciskanie wąsko 4x6 prog Pull siła -mc 5x5 prog -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 5x5 prog -szrugsy 5x5 prog -uginanie sztangi 4x6 Push masa -przysiad przedni 4x8 prog -dipsy 4x8 prog -wyciskanie hantli siedząc 4x8 prog -wyciskanie sztangi skos górny 4x8 -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na palce na [...]

Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? A CO JEST TWOIM CELEM ? MASA ? REDUKCJA ? (PODEJRZEWAM ZE MASA ALE ZAPYTAC TRZEBA ) -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? DIETE CWICZACEGO ZAWSZE - NIEZALEZNIE CZY BIERZE ON KREATYNE CZY NIE - NALEZY UZUPELNIAC CONAJMNIEJ PREPARATEM MULTIWITAMINOWYM -Obficie [...]

Prince nie bierze BO nie wszytkim jest to potrzebne ta masa. Durant jest szczupakiem ale wez pod uwaghe to zeon jeszcze rosniea niekotre sterydy hamuja wzrost wiec byc mzoe gdy juz przestnaie rosnac w koljnym sezonie mozesz juz go nie poznac :) jednak to nie wiadomo..gartnet byl wysokim szczyiporem i tkaim pozostal bo widocznie specjlisci uznali [...]